辽宁35选7下一期预测:秋季女人養生吃什么 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-16 07:20:25 閱讀:

辽宁35选7大星走势图贴吧 www.xygdo.com   過完了立秋就是秋季的開始。女性在秋季中宜多食溫食,少食寒涼之物,以?;ひ醚鈣??!端匚?middot;臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”??杉崳妒樟卜紋?,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。
 

  秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜?!兌耪匪擔?ldquo;秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
 

  紅豆百合:

秋季女人養生吃什么

  和冰糖燉梨正好相反,適合上面所提虛寒體質人飲用,紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手腳冰冷的人寒氣有所緩解,特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那么暖和的日子食用。
 

  冰糖燉梨:
 

  秋季乾燥并且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒,冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他調味,不過對于胃虛脾弱本身是寒性體質的人不易多飲否則會造成氣血虛弱胃寒。
 

  銀耳枸杞:
 

  女孩子應該多喝的補品,銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效,多喝養顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。
 

  果蔬汁:
 

  秋季是補充維生素的季節,萬物抬頭發芽我們如果想保持活力也要多食水果,果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水調試是最適合不過的環保、營養、健康飲品,并且對于通便、排毒和減肥有一定功效,但是不同體質的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。
 

  菊花大棗枸杞粥:
 

  菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久,早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳,可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明,菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調理作用。

 

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