辽宁35选7几点开奖结果查询:夏季養生粥養胃健脾 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-03 00:53:07 閱讀:

辽宁35选7大星走势图贴吧 www.xygdo.com   夏季養生粥養胃健脾?炎炎夏日,暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”,進而影響脾胃,因此夏季飲食應該注重養胃。下面為大家推薦幾款特別適合夏季早上喝的養胃粥。
 

  1、山藥紅棗粥。
 

  我國傳統醫學認為,山藥性平味甘,具有健脾養胃助消化的功效,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此,食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。從現代科學的角度分析,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進消化、改善胃腸功能。紅棗屬于溫熱性食物,也有健脾胃的功

        效。煮大米粥時放入山藥塊,再加上幾顆撕開的紅棗,特別適合消化系統比較弱的人群喝。

  

夏季養生粥養胃健脾

 

  2、南瓜小米粥。
 

  南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。也就是說,南瓜對于養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以?;の賦Φ鯉つっ饈艽植謔澄锏拇碳?,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還

        能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。小米自古以來就被視為養胃佳品,與南瓜結合,熬制出的南瓜小米粥是養胃首選。

  

 

  3、百合糯米粥。
 

  《本草綱目》中提及,糯米是補脾胃、益肺氣之谷。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用,與糯米一起熬煮具有養胃潤肺的功效。需要提醒的是,糯米支鏈淀粉含量較高,升血糖速度較快,糖尿病患者最好少吃。
 

  

 

  4、紅薯蓮子粥。
 

  紅薯中含有大量的膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌,?;こξ?。蓮子藥性平和,味道稍微有點甘甜,中醫認為它能補脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養心安神的功效。因此熬大米粥時加入蓮子和紅薯有助養胃。需要注意的是,蓮子食用前需要去芯。

  

 

  夏季健脾養胃喝豆漿粥
 

  1、豆漿粥的做法很簡單,只需要準備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖。
 

  2、把黃豆清洗以后放在豆漿機中,制成豆漿,然后取出再把粳米洗凈以后放在豆漿中一起煮制。
 

  3、等粳米變得軟糯以后再把準備好的白糖放入到粥中調勻,蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關火,取出食用了。
 

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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