辽宁35选7开奖记录:父親的養生三字經一捂二補三曬 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 16:40:27 閱讀:

辽宁35选7大星走势图贴吧 www.xygdo.com   父親年過古稀,他冬天從未生過病,而且吃得香,睡得香,精神矍鑠,面色紅潤。父親冬日養生不靠保健品,而是倚仗他的養生三字經:一捂二補三曬。

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  “捂” 就是在冬天穿得暖和 冬季老年人御寒保暖十分重要,父親保暖一般選擇羊絨衫、羽絨服之類輕便暖和的衣物,穿著舒適,并特別注意頭暖、背暖、腳暖。父親冬季選鞋很有竅門,除了要大小合適,他總是選擇鞋底較軟、鞋幫高、密封好、能夠保暖的棉鞋。除此之外,外出戴口罩、手套也是父親“冬捂”的方法。


  “補” 就是冬令積極進補 民諺說“今年冬令補,明年可打虎”,人體在冬季最易吸收營養,這些營養可以最大地發揮滋補功效,有利于提高身體的耐寒力和免疫功能。父親認為冬天里“以肉進補”最有效,肉類中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最佳,它們富含蛋白質、脂肪,產熱量多,有溫中暖下、補氣生血之功效,因此“大口吃肉”也成了父親冬天的口頭禪。 父親冬令進補不但吃肉還要喝粥,對紅棗粥、山藥粥、茯苓粥、玉米粥、紅薯粥等一概來者不拒。


  “曬” 就是冬天在室外多曬太陽 父親常對我說:“冬日曬太陽,勝似喝參湯,曬太陽對人大有裨益。”我查了一下資料,冬天曬太陽確實好處多,能夠幫助人體獲取維生素D。而維生素D可以幫助人體吸收鈣,有效預防佝僂病、骨質疏松,適當適時曬太陽還能夠預防皮膚病,增強人體的免疫功能。冬日下樓曬太陽是父親每天的必修課,父親沐浴在冬日溫暖的陽光下,臉紅彤彤的,非常愜意。

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